আপেল-দারুচিনি
একটি আপেল পাতলা পাতলা করে স্ল্যাইস করে কেটে নিন। সেই সঙ্গে নিন দেড় ইঞ্চির মতো লম্বা একটি দারুচিনির টুকরো। কড়া ফ্লেভার চাইলে ৫০০ মিলি পানিতে পুরোটা আপেল আর দারুচিনি রেখে দিন। আর হালকা ফ্লেভার চাইলে ৫০০ মিলি পানিতে ৩ থেকে ৪ টুকরো আপেল আর এক টুকরা দারুচিনি দিন।
শসা, তরমুজ ও সবুজ আপেল
শসা, তরমুজ ও সবুজ আপেল ছোট ছোট করে কেটে এক লিটার পানিতে সারা রাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। অথবা চার থেকে পাঁচ ঘণ্টাও ভিজিয়ে রাখা যায়। সকালে সেই পানি পান করবেন।
লেবুর রস, আদা, পুদিনা
এক বোতল পানিতে অর্ধেকটা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে তাতে আদা আর লেবুর পাতলা সøাইস যোগ করুন। এরপর কিছু পুদিনা পাতাও মেশাতে পারেন। সকালবেলা খালি পেটে এই পানীয় পান হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূর করবে।
লেবু, অ্যাপল সিডার ভিনেগার ও
মধু
এক লিটার পানিতে পাঁচ থেকে ছয় টুকরা লেবু, এক টেবিল চামচ অ্যাপল সিডার ভিনেগার ও এক টেবিল চামচ বা দুই চা-চামচ মধু মিশিয়ে চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা কাচের জারে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এই পানীয় সারা দিন অল্প অল্প করে পান করা যাবে।
ভিটামিন সি ডিটক্স ওয়াটার
২ থেকে ৩ পিস মাল্টা, ২ টেবিল চামচ জাম্বুরা, ৮ থেকে ১০টি পুদিনা পাতা, গোল করে কাটা কয়েক টুকরা লেবু সারা রাত পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। প্রয়োজনে ফ্রিজে রাখতে পারেন। পরদিন দুই ঘণ্টা পরপর সারা দিন পানীয়টি পান করে শেষ
করতে হবে।
কখন পান করবেন
সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার না পান করাই শ্রেয়। নয়তো ডায়ারিয়া, বুক জ¦ালা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, ডিটক্স ওয়াটার পান করার সবচেয়ে উপযোগী সময় হচ্ছে সকালে নাশতার পর বা বিকেলে নাশতার পর।
