Friday, June 21, 2024

অফিসের চেয়ার কেমন হবে

কর্মজীবী নারী-পুরুষের দিনের বেশির ভাগ সময় কেটে যায় চেয়ারে বসে। এই বসার চেয়ারের ওপর নির্ভর করে একজন মানুষের মেরুদণ্ড বা স্পাইনের স্বাস্থ্য। পিঠে ব্যথা, মেরুদণ্ড বাঁকা হয়ে যাওয়া কিংবা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যার জন্য শুধু বসার চেয়ার দায়ী।

 

জেনে নেওয়া ভালো স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ারের গঠন কেমন হবে।

 

⊲ সিটের উচ্চতা টেবিলের সঙ্গে সামঞ্জস্য করে নেওয়ার ব্যবস্থা থাকতে হবে।
⊲ চেয়ারের আদর্শ সিট হবে ১৭ থেকে ২০ ইঞ্চি প্রশস্ত। এতে পিঠে ব্যথা কম হবে। 
⊲ স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখতে চেয়ার এমনভাবে তৈরি করতে হবে যেন পিঠের নিচের অংশ এর সঙ্গে লেগে থাকে।
⊲ লম্বা সময় ধরে বসার জন্য প্যাডেড ব্যাক সাইড চেয়ার ভালো।
⊲ হাত ও কাঁধের বিশ্রামের জন্য চেয়ারে হাতল থাকতে হবে।
⊲ স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ার নিশ্চিত করতে হলে লক্ষ রাখতে হবে চেয়ারের ব্যাক সাপোর্ট, সিটের প্রশস্ততা, আরাম ও স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখে কি না।
⊲ কাজের ক্ষেত্র বুঝে চেয়ার নির্বাচন করুন। 
⊲ পিঠে ব্যথাসহ স্পাইনের সব সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধু অফিসে নয়, বাসাবাড়িতেও বসার সময় সঠিক চেয়ারটি বেছে নিন।

spot_imgspot_img

ইতালিপ্রবাসীদের জন্য সুখবর দিল ভিএফএস

ভিএফএস গ্লোবালের অনিয়ম-দুর্নীতি নিয়ে প্রতিবেদন প্রকাশের পর নড়েচড়ে বসেছে ভিএফএস গ্লোবাল। এবার তারা ইতালিপ্রবাসীদের জন্য সুখবর নিয়ে এসেছে। ভিএফএস তাদের নিজস্ব ফেসবুক পেজের মাধ্যমে...

জেলখানার চিঠি বিকাশ চন্দ্র বিশ্বাস  কয়েদি নং: ৯৬৮ /এ  খুলনা জেলা কারাগার  ডেথ রেফারেন্স নং: ১০০/২১ একজন ব্যক্তি যখন অথই সাগরে পড়ে যায়, কোনো কূলকিনারা পায় না, তখন যদি...

কর্মসৃজনের ৫১টি প্রকল্পে নয়ছয় মাগুরায়

মাগুরার মহম্মদপুর উপজেলায় ২০২৩-২৪ অর্থবছরে অতিদরিদ্রদের জন্য কর্মসংস্থান কর্মসূচির (ইজিপিপি) আওতায় দ্বিতীয় পর্যায়ের ৫১টি প্রকল্পের কাজে নানা অনিয়মের অভিযোগ উঠেছে। প্রকল্পে হাজিরা খাতা না...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here